La tecnica dei 6 respiri al minuto

Eseguire correttamente la tecnica (nota anche come respirazione 5-5)

Nel precedente articolo, ho discusso i benefici della respirazione lenta ed ho presentato in la tecnica dei 6 respiri al minuto. Se non lo hai ancora letto, ti consiglio di farlo cliccando qui per praticarla nel modo corretto, con il supporto dell'audio sopra riportato.

Ti consiglio di eseguire questa tecnica 3 volte al giorno, anche solo per un paio di minuti. Probabilmente, sarà per te così piacevole che ascolterai l'audio fino alla fine, per un totale di 5 minuti. Buona respirazione!

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