Nel precedente articolo, ho discusso i benefici della respirazione lenta ed ho presentato la tecnica dei 6 respiri al minuto.
Se non lo hai ancora letto, ti consiglio di farlo
cliccando qui
per praticarla nel modo corretto, con il supporto dell’audio sopra riportato.
Ti consiglio di eseguire questa tecnica 3 volte al giorno, anche solo per un paio di minuti. Probabilmente sarà per te così piacevole che ascolterai l’audio fino alla fine, per un totale di 5 minuti. Buona respirazione!
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