"Concentratevi sulla soluzione, non sul problema"
Walter Anderson
SUPERARE L'ANSIA
"Comprendere le origini del problema
per risolverlo alla radice"
Corso di crescita personale
in gruppo
Data di inizio prossimo corso.
Data da definire
Sede di via Tuscolana, 114 Frascati
Incontri del Venerdi (18:00-20:00)
Modalità e durata.
12 incontri di gruppo (8-12 partecipanti), della durata di 2 ore ciascuno, con cadenza quindicinale.
Costi. 75 euro al mese, per un totale di 450 euro. Il costo è interamente detraibile come spesa sanitaria.
Modalità d’iscrizione.
L’iscrizione al corso avviene dopo un primo colloquio di conoscenza con il conduttore del gruppo. Per maggiori informazioni, contattare il dott. Marchegiani al numero 346 7933802.
PRESENTAZIONE.
Ti capita di sentirti teso e a disagio nell’affrontare la giornata? Sei teso e in apprensione per un colloquio o una conversazione? Sei spesso preoccupato per le tue relazioni sentimentali o di amicizia, per il tuo lavoro, per la tua salute? Hai l'impressione che queste situazioni creino in te preoccupazioni esagerate rispetto alle circostanze? Senti che l'ansia sta diventando un problema che ti impedisce di essere sereno e appesantisce le tue giornate?
Se è così, sei in buona compagnia. Nella nostra società, l’ansia è un problema molto diffuso, che colpisce le persone di tutte le età e condizioni: dagli studenti ai professionisti, dalle casalinghe ai manager.
Spesso si pensa all’ansia come a una “cosa” che viene a disturbare la nostra esperienza emotiva, una “cosa” che va mandata via al più presto. In realtà, tutto quello che accade nella nostra mente ha un significato potenzialmente utile e questo vale anche per l’ansia.
L’ansia non è il problema, ma il segnale che esiste un problema. Quando il segnale non viene correttamente interpretato o non viene utilizzato per dar luogo a un’azione risolutiva, il problema rimane irrisolto e l’ansia può diventare essa stessa un problema, limitando e disturbando la qualità della nostra vita. Per questo, scoprire il significato dell’ansia è il primo passo per “usarla” a nostro vantaggio. Da esperienza sgradita e dannosa, l'ansia può diventare un'alleato prezioso per migliorare la nostra vita e ampliare il nostro benessere.
OBIETTIVI.
Il corso ha i seguenti obiettivi:
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presentare gli elementi essenziali del funzionamento della mente.
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Fornire una prospettiva aggiornata per comprendere l’ansia e mettere a fuoco le sue origini. Comprendere le cause di un problema apre le porte alla sua soluzione: conoscere come l’ansia si origina e si mantiene, perdendo la sua naturale funzione positiva, consente di utilizzarla per realizzare cambiamenti importanti nella propria vita e raggiungere maggiore benessere psicologico, relazionale ed esistenziale.
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Fornire gli strumenti essenziali per modificare gli automatismi che mantengono e rinforzano il funzionamento ansioso disturbante. Il cambiamento psicologico e relazionale, in ogni ambito, inizia con la comprensione dei meccanismi in atto e con l’acquisizione di nuove alternative, e finisce con la scelta di nuove modalità di atteggiamento, pensiero e comportamento.
RISULTATI.
Attraverso il corso, i partecipanti possono:
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Scoprire nel dettaglio i meccanismi profondi che generano e mantengono spiacevoli vissuti ansiosi;
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Conoscere gli schemi e i sistemi automatici che alimentano l’ansia, dove hanno avuto origine e come sostituirli;
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Imparare nuove strategie per affrontare e indebolire gli schemi ansiosi;
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Condividere e confrontarsi tra loro, traendo vantaggio dalle esperienze degli altri;
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Iniziare a operare il proprio cambiamento personale, con il sostegno del conduttore del corso e degli altri partecipanti;
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Apprendere alcune tecniche di rilassamento.
Ogni partecipante deciderà liberamente il grado di coinvolgimento personale che desidera mantenere, senza subire forzature nel caso in cui preferisse assumere una posizione meno partecipativa e più osservativa. È infatti essenziale che l’esperienza di gruppo rimanga piacevole, “su misura”, non compiacente e rispettosa dei bisogni e dei desideri unici di ogni partecipante.
DAL CORSO TEORICO ESPERIENZIALE AL "GRUPPO ESPERIENZIALE DI CRESCITA PERSONALE".
l corso prevede 12 incontri di 2 ore e mezza, al termine dei quali è possibile continuare un'esperienza di gruppo con maggiori aspetti esperienziali. Il “gruppo di crescita personale” si focalizzerà sulle specificità dei partecipanti e sarà orientato alla facilitazione di un cambiamento “ad personam”.
TEORIE DI RIFERIMENTO.
Psicologia evoluzionistica
Analisi transazionale
Cognitivismo
Schema Therapy