L’assertività è un insieme di atteggiamenti e comportamenti che ci rendono capaci di affermare noi stessi, comunicando i nostri sentimenti, le nostre opinioni, i nostri valori in modo sereno, sicuro e costruttivo. È un atteggiamento in cui ci manifestiamo con responsabilità, senza essere passivi o aggressivi, nel rispetto di sé e degli altri. Sviluppare la propria assertività ci aiuta a comunicare adeguatamente opinioni personali, risolvere conflitti interpersonali, manifestare ciò che siamo in modo sano ed equilibrato.

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L’assertività è lo stile interiore e relazionale delle persone che hanno una buona stima di sé. I comportamenti assertivi alimentano l’autostima e, al tempo stesso, scaturiscono da essa. Se è vero che è una buona autostima a consentirci di essere assertivi, è altrettanto vero che senza assertività la persona non agisce in modo efficace e può perdere fiducia in sé.

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L’esperienza clinica suggerisce che le persone insicure possono trarre enormi benefici imparando le tecniche assertive, perché nuove competenze possono generare un circolo virtuoso in termini di apprezzamento di sé.

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L’assertività è uno stile mentale e comportamentale che si caratterizza per la capacità di esprimersi in modo autentico, rispettoso dell’altro, sicuro ed autorevole, collaborativo ma non remissivo, responsabile, autonomo e capace di riparare gli errori che inevitabilmente saranno commessi. La persona assertiva si esprime liberamente e lascia che l’altro faccia altrettanto; difende i propri diritti e rispetta i diritti altrui; sa porre dei limiti all’egoismo altrui e pone dei limiti alle proprie pretese ingiustificate sull’altro. Vive a pieno la reciprocità: dà valore a sé come all’altro.

Partecipando a questo corso, potrai:

• Imparare cos’è l’assertività, da dove ha origine e come si sviluppa;

• Conoscere gli stili comportamentali e cosa li caratterizza;

• Riflettere su quale stile ti caratterizza maggiormente e perché;

• Individuare le qualità assertive che già possiedi e quelle su cui puoi migliorare;

• Scoprire il legame tra autostima ed assertività e come migliorare entrambe;

• Imparare quali sono le componenti dell’assertività ed iniziare ad esercitarti per migliorare le tue capacità sociali e relazionali nella direzione di una maggiore autoaffermazione;

• Imparare ad esprimerti liberamente, a dire di no, a gestire le richieste, a dare feedback e a gestire i conflitti con gli altri.